Дети! В школу собирайтесь, Петушок пропел давно!

До конца школьных каникул осталось чуть больше недели. Что можно успеть сделать за это время?

Родители спешно готовят детей к школе: закупают детям одежду, портфели, тетрадки.

А как подготовить к школе отдохнувшие от зрительных нагрузок глаза детей? Об этом мы спросили у Игоря Азнауряна – детского офтальмолога, офтальмохирурга, доктора медицинских наук.

Обычно единственная летняя зрительная нагрузка детей – это гаджеты. Сейчас начнется учеба, следовательно, зрительная нагрузка резко возрастет - к гаджетам добавятся учебники, домашние задания, компьютер и прочее.

Чаще всего, близорукость развивается или усиливается в школьном возрасте.

В том числе из-за ошибок родителей, они могут элементарно не знать некоторых важных правил, которые сохраняют детям зрение.

Контактная коррекция зрения. Очковая коррекция зрения.

1. Перед началом школьной учебы сводите ребенка к офтальмологу

 

Даже если вам кажется, что у ребенка со зрением все отлично, даже если он ни на что не жалуется, то все равно нужно ежегодно посещать офтальмолога.

Особенно это важно, если хотя бы один из родителей близорукий - это повышает риск развития подобной патологии у детей.

Ну а если ваш ребенок уже имеет проблемы со зрением, то вам нужно постоянно контролировать ситуацию. При миопии важно ежегодно проверять глазное дно с линзой Гольдмана, чтобы вовремя заметить истончение сетчатки и её отслойку - самое опасное осложнение близорукости.

 

2. Постепенно сокращайте время использования гаджетов

Ближе к началу школы постепенно сокращайте использование гаджетов. Конечно невозможно отобрать у ребенка телефон или планшет. Но можно занять его чем-то, что отвлечет от «сидения» в телефоне на 30 минут.

3. Родители должны подготовить рабочее

Важное наблюдение офтальмологов: близорукость прогрессирует не в школе, а дома, когда ребенок делает уроки. Во-первых, потому что некоторые родители до сих пор говорят своим детям «пока уроки не сделаешь» - никуда не пойдешь. Это прямая дорога к снижению зрения. Ребенок должен делать перерывы во время занятий и отвлекаться, но не на телефон, конечно.

Также важно подготовить правильное рабочее место:

  • ортопедический стул. Потому что даже неправильная осанка ребенка, искривление в шейном отделе позвоночника также могут провоцировать ухудшение зрения.
  • лампа с дневным освещением. Важно, откуда падает свет. Если ребенок правша, то свет должен падать слева, не создавая теней, а для левши – справа.

Расстояние между глазами и книгой, экраном должно быть не меньше 40 см и строго фиксированным. Если это расстояние постоянно меняется, глаза ребенка находятся в постоянном напряжении, что может спровоцировать развитие спазма мышцы, которая отвечает за фокусировку (цилиарной мышцы) и, как следствие, развитие близорукости. Именно по этой причине крайне вредно читать лежа или в транспорте.

4. Ввести режим дня

Как бы банально это не звучало, но режим дня очень важен. Пока до школы осталось время, можно постепенно его вводить – вовремя ложиться спать, пораньше вставать.

Ведь часто бывает, что ребенок привык спать до обеда. Потом резко 1 сентября и в школу нужно приходить к 8 утра. С трудом просыпаются, потом приходят, отсыпаются и начинают делать уроки только вечером, при плохом освещении, что снижает зрение. И дальше замкнутый круг.

5. Добавить физические нагрузки

В обычное расписание ребенка должны входить физические нагрузки, которые помогут расслаблять зрительную систему. Это плавание, теннис, бадминтон.

6. НЕ нужно закупать БАДы с черникой

Многие родители до сих пор дают детям БАДы с черникой, считая, что они помогут сохранить зрение. Все это пустышки и многочисленные научные исследования доказали их неэффективность. Если вы хотите действительно остановить рост близорукости – вам нужно обратиться к грамотному офтальмологу, который подберет вам индивидуальное лечение, а не просто назначит бесконтрольные процедуры на бесполезных аппаратах.

Сейчас, по статистике Ассоциации офтальмологов страбизмологов, каждый третий ученик заканчивает школу в очках.

Но если родители запомнят эти советы, если будут работать вместе с грамотными офтальмологами, то распространение школьной близорукости может уменьшиться.